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青少年抑郁症好治吗
来源:http://www.yaotujixie.cn  日期:2019-03-21

  文章导读

  青少年如果得了抑郁症危害性是非常大的,作为家长来说,如果在这方面没有这个意识往往会影响孩子的健康,甚至会影响孩子的一生,引起孩子抑郁症的原因比较多,除了和遗传的原因有关以外,平时生活当中的打击也是一个重要的原因,无论是作为家长还是老师都应该做好引导工作,要及时进行正规的治疗。

  青少年抑郁症好治吗

  1、加强锻炼

  加强个人体魄锻炼,有利于调节人体各部分器官的生理机能,增进身体健康,保持旺盛精力,提高大脑工作效率。

  2、家人朋友多配合

  作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战,抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量,将自己内心的想法和担心尽量说出来,减轻情感压力,少一些担忧。

  3、配合心理治疗

  如果已经意识到自己有抑郁症,可接受专业的心理治疗会,让心理医生帮助自己认识自己的病情,重新树立起自信,积极的心态。完善人格,增加自己面对困难的勇气和信心。

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  4、多听些音乐

  音乐可以调节人的心情,梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候,不妨听听音乐,舒缓一下紧张的情绪,欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐,尽量放松自己,让音乐陶冶心灵的情操。

  5、合理饮食进行

  食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物,也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此,抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物,如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

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  6、规律生活习惯

  规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想像的心理漩涡中。就像很多中学生常挂在口头的郁闷一样,短时间的郁闷和压抑也许是疲劳引起的,但如果得不到及时调整,长期、频繁地承受郁闷,就会演变为抑郁症,这对青少年的学习、生活甚至是生理状况都会受到伤害。