当前位置:主页 > 代孕知识 >
想助孕的女人助孕期间,吃什么容易助孕
来源:http://www.yaotujixie.cn  日期:2019-07-29
想怀孕的女人备孕期间,吃什么容易怀孕?

搜搜企据专家研究发现备孕期间的女性,在饮食方面对未来宝宝的健康成长,有着重大的影响,合理补充身体必需营养叶酸、蛋白质、钙、铁、锌…是快速怀孕的基本保证!

那么备孕的女人吃什么容易怀孕?

首先是补充含蛋白质的食物,因为蛋白质是人类生命的基础,石油蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。女性平时每天每千克体重需摄入11.5克,备孕期间应增加至1.52.0克。

适合备孕的食物:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等,都富含较为优质的蛋白质。

然后就是含维生素的食物,因为维生素是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易想助孕的女人助孕期间,吃什么容易助孕发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。推荐食物:新鲜的蔬菜、水果等。含叶酸的食物女性缺乏斯利安叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。因此叶酸对受孕十分有益,对优生优育也起着重要的作用。

适合备孕的食物:选择叶酸含量较高的食物,比如五谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等这些都较为丰富。含微量元素的食物钙、铁、锌、B族维生素等微量元素,对提高备孕妈妈身体素质,对健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。

适合备孕的食物:因个人饮食习惯选择芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿等蔬菜;菠萝、苹果、桃、葡萄等水果;动物肝脏、骨头汤、禽蛋等肉类。

还有备孕的男人吃什么容易怀孕?

因精氨酸被认为是制造精子的原料,所以该选择含蛋白质的食物蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸的食物。合理补充含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。推荐食物:牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等含维生素E的食物维生素E 又称生育醇,缺乏维生素E 可能会伤害睾丸,从而导致不孕。

适合备孕的食物:维生素E丰富的全谷类、豆类、蛋类以及甘薯和绿色蔬菜这些都是首选。含锌的食物由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌,精子的制造和品质也和锌息息相关,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。所以多吃含锌食物对怀孕有益。

适合备孕的食物:虾、生蚝等海鲜,以及蛋、肉类、全谷类食物。含叶酸的食物叶酸是提高男性精子质量重要物质,当男性体内呈现叶酸不足时,精液的浓度和精子的活力下降,减少受孕机会。推荐食物:谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等,但由于叶酸易氧化和溶于水的性质,每天服用0.4mg斯利安叶酸是最有效的方式。

含性激素的食物适当补充含性激素的食物:如羊肾、猪肾、睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞分裂,对生精有很大帮助。

饮食原则

备孕期间针对饮食需需遵守三大原则:安全、适合、适量,夫妻二人要规律饮食及合理补充营养,切勿暴饮暴食,均衡的营养补充才是优生优育的可取方法,所有营养素和食物的补充一定要遵循安全、适合、适量的原则。

饮食结构

多元化饮食结构在备孕期间是件重中之重的事,夫妻二人饮食结构要以杂食为主,不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,更不能节食,特别是五谷杂粮、瓜果蔬菜。当然图中的汉堡、薯条、可乐就不要吃了,这是个反面教材。

饮食方法

千万不要忘了多喝水补充水分的事项,夫妻二人在保证合理规律饮食的同时,需多补充水分,水是人体的重要组成部分,身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物,增强免疫功能和抗病力。但,万不可用咖啡、饮料等代替水的补充。

孕期呵护需重视,这不仅仅只是全方位的营养、全方面的保护,备孕妈妈还需采取积极的态度,避免孕期焦虑症的出现。毕竟怀孕对象可是全家人的重点保护对象,大家的愿望都是为了母婴健康!

那么怎么才能确认怀孕的真实消息呢?搜搜企为女性提供全方位,多层次医疗服务的专业妇科诊疗机构信息,通过企业认证的机构拥有国内外先进的医疗设备和专业师资力量,特为你定位推荐附近优质妇科医院,不怕你找不到。搜搜企为备孕妈妈提供优质高效的孕期检查服务,专注女性健康。

人世间有种爱,是越了解越爱(搜搜企:sousouqi 长按可复制,搜索!想不了解都难!)

推荐阅读:月嫂价格


北京捐精多少钱