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来源:http://www.yaotujixie.cn  日期:2019-03-05

  

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  在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

  主打营养素:锌

  主打营养素:镁、维生素A

  胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。

  代孕第八个月

  主打营养素:膳食纤维

  首先,“脑黄还参有助于助孕吗金”能够预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。

  代孕第三个月

  为补充足量的“脑黄金”,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。

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  孕妇在第一个月就该开始补充叶酸,叶酸是防止贫血、早产和胎儿畸形的第一营养素,它对妊娠早期尤为重要。因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

  富含维生素B6的食物:香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。

  富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。

  主打营养素:防止缺铁性贫血

  需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。

  主打营养素:“脑黄金”

  因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。

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  当然,为了钙能够在体内更好地吸收,维生素D是必不可少的。所以,想要补钙更有效,孕妈妈可以在晴朗、天气适宜的情况下适当出门晒晒太阳。

  另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。

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  代孕第二个月

  【提醒】遵循适量补锌原则,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

  一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。

  这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑排卵同房后做什么助孕、心脏、等重要器官发育不良。

  【提醒】烹煮以上食物时,时间不宜过长,以免维生素大量流失。

  代孕第七个月

  孕妈咪代孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。

  像山竹、金针菇、动物肝脏里都富含硫胺素。如果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏。还会影响分娩时子宫收缩,分娩困难。

  另外,对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素B6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,使孕妇精力充沛。

  为避免发生缺铁性贫血,准妈妈应该注意膳食的调配,有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。

  在这最后一个月里,必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,尤其以维生素B1最为重要。

  主打营养素:碳水化合物

  孕妇的饮食和营养十分重要,因为在孕妈补充营养的时候,同时也影响着胎宝宝的健康发育。在受孕开始的那一刻起,孕妈妈便要开始关注起自身的饮食和营养。

  除了口服叶酸片来保证每推荐沈阳助孕的名医日所需的叶酸之外,在日常生活中,孕妈还可以食用一些富含叶酸的食物,比如面包、面条、白米和面粉等谷类食物。除此之外,牛肝、菠萝、龙须菜、芦笋、苹果、排卵后16个小时助孕能成功吗柑橘等食物也是富含叶酸的。

  代孕第五个月

  代孕第一个月

  其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

  主打营养素:维生素D、钙

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  主打营养素:维生素B1

  在怀胎十月的整个过程里,每个月的身体状况都有所不同,因此也应该着重补充不同的营养成分。那么每个月该着重补充哪些营养?又该如何补充呢?

  代孕第十个月

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  第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。

  富含维C的食物有:新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

  全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬果中都含有丰富的膳食纤维。另外,孕妈咪还应该适当进行户外42岁的女人吃啥助孕妇运动,并养成每日定时排便的习惯。

  主打营养素:维生素C、维生素B6

  此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应每天服用钙剂。

  代孕第四个月

  镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,代孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。

  来到第九个月,也就是孕后期了,逐渐增大的胎宝宝会给准妈妈带来负担,准妈妈此时很容易发生便秘。

  为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。

  首先,在代孕的每个月中,蛋白质和综合维生素都是所必需的营养素,从而贯穿着整个孕期。而具体来说,每个月需要突出的营养素重点则如下:

  所谓“脑黄金”是指DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起。它对于代孕的准妈妈来说,具有双重的重要意义。

  主打营养素:叶酸

  此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。

  缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。

  铁是组成红细胞的重要元素之一,此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增,许多准妈妈开始出现贫血症状。所以,本月尤其要注意铁元素的摄入。

  代孕第六个月

  这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。

  另外,还可以咨询专业的医生,推荐相关补铁药物。

  在代孕第二个月的时候,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾中药助孕三个月包怀孕病。

  代孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A。